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頸椎ヘルニアの原因と症状は?治療でストレッチやリハビリは効果ある?

ヘルニアと聞いたら腰をイメージする人が多いのではないでしょうか?   ですが実は「ヘルニア」自体は「突出」という意味で、腰のヘルニアである「腰椎椎間板…

寝違えの原因や治し方は?首の痛みの対処法やストレッチは?

朝起きると首が痛かったり、横を向けなくなったりという症状に悩まされる「寝違え」。   そこまで珍しい症状ではないので、経験したことがある人も多いのでは…