ストレートネックとは何？症状やチェック法と治し方は？

2024年11月12日

最近「ストレートネック」という言葉が一般にも浸透し、よく耳にするようになってきましたが、ストレートネックとはいったいどんなものなのでしょうか？

今回は

ということについてお話していきます。

ストレートネックとは何？

「ストレートネックなんじゃない？」

「ストレートネックかもしれない…」

など、最近は医学知識がない人でも良く耳や口にする機会の多いストレートネック。

ストレートネックとは、読んで字のごとく「首がまっすぐである状態」を指します。

「え、首ってもともとまっすぐなんじゃないの？」

と思う人も多いと思いますが、骨のレベルまで見ていくと違います。

首の骨は頸椎(けいつい)と言って、7個の骨が積み木のように積んであります。

そして本来、頸椎は弓矢の弓のように、前側にお腹が出るような湾曲をしています。

ストレートネックのイラスト

この湾曲が、日常の不良姿勢や負担によってまっすぐになってしまった状態を「ストレートネック」と言います。

昨今の生活環境の変化によってこのストレートネックと診断される人が増えているのです！

ストレートネックがどんなものかはわかりましたが、ストレートネックになるとどんなことが起きるのでしょうか？

ストレートネックになると以下のような症状が起こりやすいと言われています

首は本来の湾曲によって、ばねのようにして頭の重さによる負担をを軽減しています。

しかし、湾曲がなくなった首はその負担を軽減できないので、軽減できなかった分の負担を首の後ろにある筋肉で負担しなければならなくなってしまいます。

その結果、常に首の筋肉が緊張し、そこからつながる肩、背中までもこってきてしまいます。

また、さらに進むと頭痛、めまいや手のしびれ、不眠などの神経症状まで起こってしまい、そこまで行ってしまうと治すのに長い期間が必要になってきてしまいます。

「自分もストレートネックかなぁ…」

と思ったら、以下の方法でチェックしてみましょう。

枕のない状態で床に仰向けに寝ます。

この状態で

などがあればストレートネックの疑いがあります。

壁にかかと、お尻、背中を付けて立ちます。

このとき後頭部をつけても首に違和感なく居られる場合は問題ありませんが、後頭部をつけるのが大変だったりきつかったりする場合はストレートネックの疑いがあります。

ではそんなストレートネックになってしまった場合どうすればいいのでしょうか？

ストレートネックは首や肩、背中周囲の筋肉や関節を柔らかくして姿勢を変えていくことで改善していきます。

ご自宅だと首、肩、背中周囲のストレッチをこまめにやってあげたり、頭が前方に行き過ぎないように注意するだけでも、少しずつ改善が見込まれるのでやってみましょう。

いかがだったでしょうか？

ストレートネックは誰でもなりうるものなので、日ごろからそうならないように注意していきましょう。

当院ではストレートネックで悩まれた方からのお声もいただいています。

ストレートネックが気になった方はラインでご連絡ください。